1.發球，球拍要松一些

準備發球時，握拍要松一些，觸球瞬間再收緊，能夠加強發球的突然性。發球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標準準備動作。

2.拉加轉球雙腿下蹲

下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有躥高的動作，應該感覺重心是平行移動。

3.發球動作標準規范

拋球：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。最近兩站公開賽，都出現了裁判判罰國乒運動員發球違規的情況，可見發球動作的標準規范問題，不只在業余圈廣泛存在，專業選手也有疏忽的時候。

養成良好的拋球習慣，不鉆空子、不斜拋、不加合力，不只是球技的體現，也是球品的體現。

4.四分之一定律

開始練習正手攻球，要牢記幾個“1/4”：手臂揮拍的軌跡是1/4圓弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。

5.越用力，拍越要下壓

越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。

6.多體會球的打磨比例

當你拉前沖時，你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。拉前沖也要有摩擦，拉高吊也要先撞擊。

7.注意發球力量

發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。

8.注意發球直接得分

練就最拿手的發球和絕招發球，如練發回頭球、近網邊線球、急長奔球、側拐球....爭取在發球的開局，趁著對方不熟悉，能夠發球直接得分，確立開局優勢。

9.利用旋轉組合

利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。

不只是發球，在搓球時的轉不轉相結合，拉球時的上旋、側旋相結合，都能夠使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

來源：乒乓國球匯